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急~~~~减肥~~跪求！！ 我想知道除了吃减肥药和去减肥中心以外，有没有在家里轻松减肥的好办法。 我正处在生长发育时期，不能利用节食减肥！ 休 闲 居 编 辑 怎样才能快速减肥？ 给我一些 对减肥有效的运动！！带图的，没有图看不懂 >>>>>>>>休闲养生网回答： 3周减7公斤 奶酪红酒瘦身 现在中国台湾女性流行采用“奶酪＋红酒”的瘦身绝配方法，使用这个方法三星期能瘦七公斤，比苹果减肥效果更明显，而且减的都是脂肪，尤其对腰腹和臀部的脂肪有效。 根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效地减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥佳品。 由于奶酪成分与母乳接近，外加不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。 减肥：3周减7公斤 奶酪红酒瘦身 此减肥方法的具体操作是： 睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。 全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。 不过提醒读者，一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。 睡前30分钟内吃“奶酪＋红酒”减肥这是因为红酒含酒精，可帮助入睡。 而睡眠时新陈代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产生热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效果。 “奶酪＋红酒”减肥法有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。 另外，除不喜欢奶酪或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法 这是属于无肌肉减肥，还有很多，你可以上这个网去看，虽然是女刊，但也适合男生的。 要肌肉的话，可以在家练瑜珈，瑜珈分为两种。 1，柔软形。 2，力量形 后者回有肌肉的。 刚开始自己连练一点简单的，每天十几分钟，可以在课间休息练一下，还乐意有助与头脑清醒。普拉提也可以。http://health.sohu.com/20050606/n225809089.shtml先去着个网看看，有图的，你可以自己搜索一下。 |