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东北人，女，五十岁左右。因为年轻时做过太多的累活所以现在身体很不好，整天累 就是那种头也疼，背也疼，啥都疼的那种。你说她应该怎样去保养或是说通过什么方式去改变一下现在的状况呢。现在她还有好多其他的事情要去做，但是是不累的活 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 许多女人到了这个年龄身体都会感到这痛那痛，整天累，没精神。通常是人们常说的更年期综合反应。我建议你： 1.去医院做全面健康检查，确疹一下有无器质性病变。若只是更年期综合反应，可对症吃点调节内分泌和植物神经的中西药。如更年康，谷维素，维生素等。 2.调节好心理情绪，保持乐观随合,遇事心胸开阔,不过于计较个人得失,保持良好的人际关系。 3.分散注意力。女人到了50岁左右，有些人都到了退休年龄，忙碌的工作一停下来，身体就会感到全身难受。许多人的体会是：不要使自己太空闲，做一些自己感兴趣的事，充实的生活能分散对病痛的注意力。 4.锻练身体增强体质。散步，打太极，瑜珈，跳舞，郊游等都不错，坚持下来必有益处。 5.饮食起居要适中。多吃水果蔬菜和蛋白质高的食物。 最后祝你健康快乐。 |