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禁食排毒科学吗？ 我打算利用休息日，仅仅进行一天的禁食活动，期间多喝水，促进肠道排毒。就是不知道这样科学吗？我个人认为对身体应该没有坏处，反而有好处。我觉得这样做既可以让消化系统得到休息，又可以排毒。大家认为呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 时间： 至少每月3天，每年有两次10天以上。 注意： 1、禁止只饮水，以免排毒过快，引起头疼； 2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在阳光森林整体自然疗法教练的监督下进行，低血糖患者未补充蛋白质前，决不能禁食；孕期、哺乳期禁止禁食； 3、每天保证足够休息。 程序： 1、禁食前两天只吃生蔬菜和水果，以利于身体各系统适应； ——禁食前两天可服用纤维素，要和一大杯水； 2、每天喝8杯果菜汁（每杯8盎司） 3、勿饮橘子汁、西红柿汁、加糖饮料； ☆最好的饮料是鲜柠檬汁，在一杯温水中加一个柠檬的汁； ☆新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行； 一种多功能果菜汁配比：胡萝卜3根+甘蓝叶3根+芹菜2根+甜菜2根+萝卜1个+菠菜2两+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜； ☆可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黄春菊，乳蓟，红三叶草；可以清洁血液，恢复肝脏活力； 注意：不要单独使用黄春菊，易导致豚草过敏； ☆喝2份保哥果汁和紫锥花茶与1份无糖小红莓混合的饮品（可用松果菊代替），每天4次； ☆饮用薄荷茶，有镇静和增加神经功能作用，可治疗消化不良、恶心、胀气； ☆每天服用2粒蒜精胶囊，也可在水中加入蒜油，可促进全身健康，也可清除结肠寄生虫； ☆必要是可食少量西瓜，但不能混吃其他食物；也可吃新做的苹果泥，不要加热、去皮，不要吃果酱罐头； 4、禁食中可服用营养补充品，蛋白质、维生素、矿物质； 5、特殊营养素可选用：朝鲜蓟，大蒜素，姜，鲨鱼肝油，卵磷脂，蓝绿藻，苜蓿 6、 禁食后不要立即吃熟食，此时胃容量和消化液减少，应少食多餐。 状况： 禁食中，毒素从体内释放出来，可能感到乏力、身体异味、皮肤干燥、皮疹、头痛、易怒、焦虑、困惑、恶心、咳嗽、腹泻、深色尿、深色大便、失眠、鼻窦和支气管黏膜分泌增加、视听觉障碍等等；减轻方法是，用柠檬汁清洁结肠。（林海峰） |