睡眠不好,生物钟颠倒该怎么办?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-05-25 22:02:44
>>>>>>>>提问因为以前时常玩到很晚很晚 然后 白天的时候再去睡
休 闲 居 编 辑
长久以来这样的自己养成了习惯 导致现在到了晚上想睡的时候睡不着..
应该怎么样呢? 最好是推荐一些副作用小的助眠药之类的
因为白天多运动之类的办法,我可能做不到,也没那个机会...
>>>>>>>>休闲养生网回答:可以试试廖阅鹏的《高品质的睡眠》,电骡里面有下。
最好不要用药,如果用,谷维素还可以,毕竟是维生素,但不要多吃,会伤脑子。
≡ 查看、发表评论 ≡