每天晚上都做梦，晚上容易醒，白天没精神是怎么回事?
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  发布时间：2007-05-25 23:38:28

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

安神补脑液,可以试试,不过我建议你可以多做做运动,让自己累一些,可能你能你觉睡到大天亮也说不定.
我想,有以下几种方法:
1.白天别睡觉,晚上十点到十一点再睡,这样,到睡觉的时候就会真的困,就睡得踏实
2.做一些助眠活动,比如睡前喝牛奶,吃香蕉,找找哪些食品或者运动可以助眠.
最好的是洗个热水脚,最好放花椒,泡五分钟.
3.压力别太大了,白天少想一些事.白天做该做的事少去想它.
4.保持好心情,快快乐乐地生活.
5.合理饮食,我个人不主张补药的.
6.适当地做做运动.
回答者：qianne2 - 助理 二级 8-20 17:12

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