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怎么在最短的时候里减10斤 一直吵着要减肥。现在净重115斤了，想再减10斤，身高168，体重105斤应该是标准身材了。大家帮帮忙啊。到底怎么才能有郊的减10斤啊？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 经期刚过的效果比较好。 找一个周末，比如今天，晚上睡前喝肠清茶2包，或者其他类似效果的茶，都是双倍的量啊。一般半夜就开始去厕所了。只能喝这一次啊，别连续喝，对这类东西产生依赖了更糟。第二天到第四天，连续三天，三餐只能分别吃牛奶，蔬菜，瘦牛肉。蔬菜绿叶菜为上选，茄子类的淀粉含量多的绝不能吃~！！！这三天属于仅为蛋白质及维生素摄入的三天。也称为戒断碳水化合物减肥法。由于没有碳水化合物，蛋白质及维生素只会帮助身体新陈代谢而不会长肉。 三天后你称下看看，应该会减5-8斤。 剩下的10天，是很要紧的维持期，早饭中饭7分量，尽量不吃煎炸食物和咸汤。晚饭只吃白萝卜和苹果，6点后不吃咸的，8点后绝不喝水。并且这两周内每天水的摄入量不超过1升。如果有喝粥，牛奶，则都算在1升内。 试试看吧，我就是用这种方法的。一个月能掉20斤，半个月为一周期，半个月后又从三日戒断碳水化合物开始就行了。坚持很重要。 |