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减肥做什麽运动比较好？ 什麽运动会减胸的啊？ 休闲 居编 辑 减肥做什麽运动比较好呢？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 1,一定要吃早饭...三餐营养均衡....不要吃高热\易胖\垃圾食品,如烧烤,澎化食品,巧克力,冰淇淋什么的,你能做到吗? 2,三餐后的半个小时,一定不能坐着,要适量的活动,或者站着到少半个到一个小时,这样脂肪就不会堆积到肚子和屁股上面,你能做到吗? 3,晚饭不能吃得太晚,不要吃宵夜(可以吃完饭马上刷牙,省的想吃零食),睡前有必要适量的做一下运动(如,跟着音乐,跳跳舞,或者摇摇呼拉圈什么的,可以非常简单的,哪怕是伸展一下股肉,自己想怎样伸展都可以,坚持至少半个或一个小时),你能做到吗? 以上你如果你都能做到(本人觉得很简单,容易做到),慢慢的你的脂肪就会不见.....相反,日积月累,脂肪会越来越厚,是和时间成正比的,所以从现在开始,行动起来吧，祝你成功．．．．． 注：其实以上如果你可以做到其中一条，也一定会有一些效果的，主要是别给自己太大压力，从轻松的做起，持之以恒，你就会达到你想要的效果，相信我，没错的~~~ |