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怎样使腿变长？ 尤其是小腿 本人刚满15岁 还在长 170] 休 闲 居 编辑 快点的方法 >>>>>>>>休闲养生网回答： 双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。 2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。 3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。 4、经常骑脚踏车效果很明显 5、早上起来单脚站立，另一脚用力甩 6、做一些拉伸腿部韧带的动作，比如压腿、踢腿 短时间内很难有效果的，但是坚持下来应该可以 你也可以多打篮球啊~~打篮球的人体型都很修长的那种，你才15岁，有希望再长高很多的`说不定会超过180也说不定，长高了，腿部就相应长了么？ |