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小红为何爱生气？ 正在上大学的小红走进了心理咨询室，刚一坐下，就向医生开始了她愤怒的“控诉”：“我前天考六级英语，这是本学期我的主攻课程。可是考试头天晚上，我姐姐带着小孩来了。我对她们说，我第二天要考英语，你们晚上还是回去吧。可是，那天她们好像偏偏要跟我作对似的，竟然不管不顾地很晚才走。我本想静下心来再好好地复习一下，结果却怎么也看不进去了，气得我跑回自己屋里就哭，以前的种种不顺又被想起，结果越哭越伤心。第二天头痛欲裂，昏昏沉沉地去考试，考得不太理想。” 医生待她说完后问道：“看来你这个人挺爱生气的。从你刚才的谈话中可以听出，你有你自己的房间，那么你完全可以同你姐姐她们协商好，做到互不干扰，在你自己的屋子里看书。可见，扰乱你心绪的并不是小孩呆在家里所发出的声音，而是你内心对于这件事的‘耿耿于怀’。你因为心里面太在乎这件事了，所以恐怕只要意识到她们的存在，就会心烦意乱，更别说她们真的闹出什么响动来影响你了。”休 闲居编 辑 小红听罢点点头：“是这样，每次我遇到我很看重的事情，总是无端地被别人影响，而且别人很不在意地就能毁了我所做的很长很长时间的努力。这样下去，我不是疯掉就是死掉……” 看着小红那痛苦而又恳切的表情，医生用理解的口吻说道：“你别着急，我们应该先弄明白你为什么那么容易受伤害。你有没有想到，这主要应归因于你以前处理问题的方式上。人的一生不可能一帆风顺，总要遇到大大小小的麻烦，谁也不例外。但问题是，以前许多时候你有了麻烦之后，并没有以一种积极乐观的态度来解决，而老是采取一些消极被动的方式如哭、闹或任其发展作为对策。这样，由于许许多多的小麻烦没有得到及时妥善地解决，结果产生了比较大的和长远的消极影响。久而久之，在你的思想中就形成了这样一种定势：一遇上问题，就是只注意其消极的一面并对其加以夸大。如此就使得容易生气成为你的较为固定的反应方式，乃至最终固化到你的人格当中去了。” “所以我的建议是，今后如再遇到什么问题，不要在那儿怨天怨地闹情绪，而是开动脑筋想办法；或是主动地与富有经验的长者和值得依赖的亲朋好友谈一谈，让别人从不同角度去启发启发你。这样训练自己一段时间后，恐怕你想生气都不那么容易了。” |