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请问我这种方法一星期能瘦多少大概？急！！！ 早餐两个肉包一杯豆浆，中午饭一两菜照常吃，晚饭就吃些黄瓜水果和粥之类的，此外一星期打篮球3到4次，每次都一个半小时以上。 谢谢！~~~休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果这样的话一星期最多瘦两到三斤,其实减肥就需要循序渐进,不能着急,那种一个星期瘦七八斤那种是不健康的,而且你现在的运动量在一个月以后要有变化,要适当的加大一点,饮食还可以照常,只是加大一些运动量,两三个月以后估计可以减下来10斤到15斤(如果不是过度肥胖的话),希望你减肥成功 还有个小秘方可以帮助你促进排泄:原味酸奶(125G) 奶粉约20克,将两样东西搅拌在一起后放半个小时,在饭前喝,一天最多喝三次,如果胃口不好的话一天喝一次.这样可以促进肠道内的宿便排除 我就是用这种方法一个星期瘦了三斤!还不错,比较健康的排便方法! |