每天跳绳一千下，一个月能瘦多少？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-06-09 13:46:06

>>>>>>>>提问


休闲 居 编辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

运动作为辅助吧

下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

≡ 查看、发表评论 ≡