几乎每天晚上都失眠3,4点还很清醒该怎么办啊~!
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  发布时间：2007-06-10 12:57:21

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我5月1号开始准备考研复习的
休 闲 居 编辑
但是几乎每天晚上都失眠 3,4 点还很清醒

而第二天早上闹钟根本就不起作用

一睡就到11点

怎么办啊~

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一是心理压力大了。
二是生物钟乱了。

建议：
一、进行生物钟调整，早起早睡，一般需要21天。
二、进行食疗，有很多的方法可以参考。
三、放松自己，缓解压力。
四、有计划地进行知识归纳总结，提升自信度。

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