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应该怎么做．吃什么？ 最近胖了，大腿也明显肥了，而且口寡没胃口，肚子好象总是把东西全吃了却拉不出，塞在独子里，而且经常放屁． 实验了B超和小便也没怀孕． 休 闲 居 编 辑 谢谢． >>>>>>>>休闲养生网回答： 你有便秘和有点肠胀气哦 1)你消化不动,吃软的食物,吃完后，起来散散步,运动一下,不要经常坐着! 2)多吃点纤维素多的蔬菜,水果,香蕉通便的效果不错,还有就是要多喝水,蜂蜜也有润肠的作用. 3)平时多多运动,特别是腹部,可顺时针的按摩腹部(转呼啦圈不可取),睡觉前做飞鱼的动作(平爬在床上,手放腰两侧,以腹部为支撑点向上飞起,腿和手伸直向上,头也向上飞起),效果也不错! 4)在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免。酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。 5)也可以用开塞露通便,便秘时间越长大便越干结越难排出,就要就医了! 进入同济堂健康网www.cnready.com查阅“健康社区”里的“医护之家”“保健中心”“健康饮食”有更多相关的知识 |