面食的问题
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  发布时间：2007-06-29 08:56:10

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如果上午吃了十个八个花卷，下午与晚上都吃菜，那些面食那时会转化为脂肪。（整天都没有做有氧运动）。多吃面食与肉，那个会胖一些？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

从代谢角度讲,面食主要成分是淀粉,属于糖类食物.其引起发胖的程度介于其他两类蛋白类和脂肪类之间.无疑,脂肪类食物,如肥肉及一些软体动物,热量高,是最容易引起发胖的,不宜多吃.就面食而言,一日三餐视活动量多少进食,是有益健康,而不会发胖的.如果打算节食,建议多食用些水果蔬菜这些富含膳食纤维的食物,增强饱腹感,并注意蛋白质食物的摄取,以维持机体所需.适量减少面食摄入,可以有效控制体重.

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