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我要长高。还要减肥 我要长高。还要减肥 怎么办呢 做什么运动可以长高 跳绳到底好不好 休 闲 居 编 辑 还有就是一天要吃些什么 不会发胖 而且有助于长高 有经历的来 CTRL+C CTRL+V的 少来 看着烦 说重点就是类 谢谢类 有经历的最好列一张表给我 你平时一天吃什么东西做什么运动 感激不尽！ >>>>>>>>休闲养生网回答： ★很重点-长高★， 每天坚持早上拉劲。最好再退直的情况下，头能碰到腿的膝盖，慢慢练。之后吃多一点。早上不需要和牛奶。因为早上精神全都恢复了。喝牛奶也不能补充。 应该喝豆浆~ 晚上最重要。 出去慢跑。 不能跑太快，因为 快跑锻炼打腿肌肉。这属于往前冲没有达到锻炼效果。而慢跑 是往上跳，能拉腿部肌肉。 最后注：打篮球中 挑起是长高的重点。 玩笑话：如果你天天摸篮筐(虽然你摸不到)但是如果有一天你能扣篮了。那就说明你长高了。 |