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怎么减肚子上的肉啊，我肚子上的肉好紧的，像个皮球一样的好难看…… 我的小腿由于初中锻炼后没有很好的拉伸，好粗的，怎么让它变细呢？我想穿短裤，真的好好好想的，夏天好热…… 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 肌肉腿，减肥产品很难有用的，一下改变也很难的 1、按摩 腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。 2、拉伸运动 压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。 上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。 3、平时走路时注意身体重心向上走,不要向后! 4、多吃深绿色蔬菜和黄色蔬菜，补充VB、VC~~ 如果是以前运动后就没有运动，还可能是因为肌肉减少，脂肪乘虚而入的情况，最好多运动，推荐快走，随时都可以进行，但是运动后要拉伸 |