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怎么减肥``` 我一个15岁.身高165.体重46的女孩` 我觉得我很胖`但是他们却说我瘦` 休 闲 居编 辑 我自己也搞不清楚``谁能帮我测测,我的标准体重应该是多少 同时也发点减腿的秘诀吧<最好是运动>我很喜欢的!!! 请快啊 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、刺激腰背穴位 腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。 用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。 2、捏揉按摩腰部带脉 带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。 3、按摩刺激腹部肌肉 若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部< AN cla =yqlink>减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。 |