吃钙片应该是在什么时候？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-07-31 14:24:31

>>>>>>>>提问

我是个14岁的孩子，现在正在吃钙片长身体，吃时会多吃一粒鱼肝油帮助钙的吸收，那么改什么时候吃钙片最容易吸收？
休 闲 居 编辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.
再提醒一下，补钙别忘了要多喝水呀！

≡ 查看、发表评论 ≡