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钙吃多长时间为最好? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如今,大多数中国家长这些年接受了这么一种观念：孩子成长过程中会缺钙， 让孩子服用钙片等保健品来补钙已经成为大多数家长的育儿工作之一。补钙当然成 为理所当然的事情。此前许多家长的做法是给孩子们服用一些补钙的保健品，但对 于补钙产品的质量又有些怀疑，小儿补钙该何去何从成为人们关注的焦点。 专家们认为，现在一些家长在孩子补钙的问题因厂商在市场中的诱导而产生存在许多误解，其实大多数的孩子不需要补钙。但如果真的需要补钙，适量服用一些钙片之类的保健食品是还是可以的，但是如果补钙全部依赖保健食品来达到目的就不能再称为是好方法，反而会有些严重的后果。 其实对于钙的需求，当代的孩子对奶制品的摄入有一定保证，比如一岁以内的 孩子对钙的需求量，专家推荐量是每天四百毫克，这个水平如果小孩一天有五百毫 升奶量摄入的话，绝对不会缺乏，那根本就不用给他吃钙片。 补钙，有些家长对孩子无限制的补钙，从出生一直补，补到两三岁到十来岁还 在补，那这样子孩子的钙就吃得太多了。钙吃得太多了，除了排泄以外，还有可能 还会影响孩子的肾功能；钙吃多了，也会他影响食欲；钙吃多了，相对就会影响其 他其他微量元素的摄入反而不利于孩子的成长，反而有可能造成蓄积性地中毒。 孩子最好的补钙方式增加户外活动；同时调整饮食结构，从食物中获取钙元素 。户外运动不免要晒太阳，而晒阳光能够促进钙的吸收，提高孩子的整体素质。食 物中获取比如喝牛奶，适当地吃点钙片倒是没问题。但一定要食青蔬菜、水果和碳 水化合物。 |