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经常失眠该怎么办?吃安眠药会有效吗? 如题?最近频繁失眠,一周基本上有三四个晚上睡不好,或者压根躺到天亮,怎么办呢?很急啊,因为严重影响了第二天的工作效率.可是晚上却还是依然睡不着,其实我明明很困的,可是却怎样也睡不着,越躺就越精神了.我觉得自己可能有点神经过敏,比如在有点迷糊的时候会突然觉得有蚊子咬我了,所以背部有点痒,然后就去捉痒,可其实并没有蚊子的.经常这样子,然后一下就惊醒了,反反复复,一个晚上就如此折腾,早上却是熊猫再世的样子!怎么办啊,长此下去,都快活不下去了.吃安眠药会不会比较好睡,一觉到天亮呢?可是好象不太好买,在外边的药店里... 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 经常吃安眠药当然对你的身体不好了。你现在的情况是属于精神性分裂失眠。最好是从你的身体入手，多运动。思想压力缓解。睡前喝点红枣水“煮过的 ”有时间了 多参加一点朋友的 户外活动。希望对你有所帮助。我以前也是有这样的情况的。 |