您现在的位置： 
今天减肥,让我感觉跳绳反弹未免太严重啦吧! 本人男,现在起居正常!上午测体重为77公斤。今天早饭吃的是脱脂牛奶300ML+鸡蛋饼2张+鸡肉卷1个.然后10点左右做的跳绳运动，断断续续地跳足了1500下,中间断的休息时间不超过1分钟。跳完后,过了大概半小时吃午饭了，也不是吃的很多啊!就吃了2个跟小笼包子大小的三鲜包子+2/3棒子面粥,吃过饭后又吃了一个西瓜.可下午一看我的体重82公斤了。这也未免太夸张了吧!体重秤没问题，正规大商场买的，用不到2周呢. 大家看我一天这样的做法，那点做错了?!为什么反弹的这么夸张只是一个上午下午分别就能反弹到5公斤?!中途喝的就是白水，也不是很多。 能否帮我设计一个合理的减肥计划。我现在就知道跳绳跑步，晚上不吃饭?快放假了，我打算把体重减到70公斤就可以了。我属于微胖的. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： hello,我是个女生，我也正在进行跳绳的减肥，我觉得效果不错！你的运动量太大了。我的是这样,希望对你有帮助：我是每天早上和晚上（现在）跳绳100下，正常吃饭，多喝水（一定一定啊）！刚开始跳了三天，就觉得瘦好多！不要一开始就大运动量，这样对身体不好，循序渐进：）一定要多喝水啊，而且跳绳真的很管用，不要放弃，加油！ |