怎样可以在一个月瘦10Kg
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  发布时间：2007-08-18 09:30:37

>>>>>>>>提问

健康的,不伤害皮肤的瘦下去

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

要是总体重大的话还有可能 如200斤以上
要是只是有一些超重话，瘦20斤是不太可能的。
唯一的办法就是少吃多运动，听起来是和没说一样，但这就是唯一的办法，一定要少吃 ，可能的话不吃主食尤其是高热量的主食，戒不了主食的就用糙粮代替，一定是要高纯度糙粮，别好不容易吃一次窝头结果一半是白面。奈还不如不吃呢！糙粮的营养高，而且禁饿。菜要吃能减肥的菜。大家都因该知道。最好是少油的烹饪法。比如凉拌，水煮，生吃。生吃最好但一定要洗干净！菜要定量。和主食一样。
没饱的话就喝水。还是没饱就睡觉。或找一些能分散主力的事情做。不要因为吃得少就不运动，运动说什莫也不能少。休 闲 居 编 辑
坚持就是胜利
女生的话就可以找一张你的瘦身目标死盯着她看。催眠自己要和她一样。
当你听见有人说瘦了时你会有极大的成就感，我们的目标就是要让别人夸奖。变成天鹅！
还是丑小鸭的姐妹们努力把！坚持会使你变成戴着皇冠的白天鹅的！

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