运动瘦身的方法
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  发布时间：2007-08-18 09:31:26

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什么样的运动瘦胳膊?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如果你是一个忙碌的上班族，没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性，抗拒过于刻苦的锻炼，那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持，并且有效。
1.双手交叉向前推，两臂完全伸直，手心向前，保持10秒。
2.手心内翻、收臂，与1共做20组。
3. 双手交叉，双臂用力向上伸直，做10次。 休闲 居 编 辑
4.将右手放在左侧肩部，垂直下压，并用力耸起肩部，然后换手，共做5组。

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