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像我这样的怎样减肥才会有比较好的效果呢？ 我身高160cm, 体重60kg, 我是属于全身都比较胖的人，脸，胳膊，肚子，臀部和大小腿， 而且我的骨架也比较大，这样的我，应该怎么减肥呢？ 我每天晚上吃完饭，都会打扫卫生半个小时到一个小时左右，即便是这样，也没有廋，为此很苦恼，呜呜 >>>>>>>>休闲养生网回答： 以你的身高和体重，我觉得你不应算是很胖，只能说很丰满。我认为人生活健康最重要，有了健康的身体才会有一切，才能享受生活的快乐。我建议你想减肥：早餐必需吃，可以喝一袋脱脂牛奶另加一个鸡蛋。午餐可以吃些蓍类、谷类的食物。多吃蔬菜，如果有什么特别想吃的食物如甜品或肉类一定要在午餐吃。晚餐喝一点粥，吃个苹果或爱吃的蔬菜，绝不能吃主食。每天早上起床空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水（一定要坚持，这一点非常重要），保持每天定时排便即排出身体的毒素，蜂蜜有润肠通便的作用，长期坚持即可减肥。晚上睡觉前四个小时进餐，如果快睡觉了就什么都不要再吃了。希望你持之以恒，多坚持体育锻炼，游泳是减肥的好方法（尤其是对女人）。愿你永远健康、快乐！自信的女人最美丽，女人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。 |