请问什么办法减肥最快，最有效？
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  发布时间：2007-08-18 09:33:57

>>>>>>>>提问

我把身材一般，也不是很肥，不过就是骨骼有一点大，给人的感觉看上去有点胖，请问有办法能让我减下来吗？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

骨骼是天生的,是没有办法改变的.除非你去做销骨整容手术.
不过你要是想在最短的时间里减肥成功到是有办法.
早上起床喝一杯白开水,也可以和牛奶.中午的可以拿水果充饥,如果吃了还感到饥饿的话可以多吃几个水果.下午可以吃一些绿色蔬菜.晚上不要进餐,尤其睡觉前3个小时.这样坚持一周就会有效果.不过当一周后你也不能暴饮暴食,每天可以加少许米饭之内的低热量饮食.
水果最好选择苹果.当然每天吃那么多苹果自然会口感乏味,你也可是适当选择一些别的水果,比如猕猴桃、菠萝、梨(也有防晒功能)、香蕉……蔬菜类可以选择黄瓜、番茄、菠菜(不能多吃)、莲菜……

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