不当减肥让你越减越肥?
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  发布时间：2007-08-18 13:42:34

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不知从何日开始，我们身边多了许多胖子。不仅中年妇女发福为“正常”，连肥胖的孩子都比比皆是。
减肥药的畅销，从侧面说明了这个问题。据统计，每年减肥食品市场销售额已达数百亿元左右;各种减肥班、减肥夏令营、减肥用品……都借此东风应运而生，形成一个兴旺发达的大产业。
减肥运动成为一种时髦，任命见面时，甚至用探讨减肥方法，代替以往的见面问候。有的减肥者往往喜欢同过禁食减肥，殊不知如此极易导致减肥不成反增肥。
当身体被强行停止摄取食物后，身体的平衡系统就会受到一种压力，这个信号会直接传递给身体的脂肪储存系统，为了应付这种紧急情况，身体会产生条件反射而即使采取行动，一方面调用身体储存的脂肪，一方面做好准备，增加体内脂肪的储存量。一旦恢复摄食，身体则会“疯狂”地储存脂肪，以备不测这就是身体的自我保卫系统所采取的行动。休 闲 居 编 辑
因此，禁食后，会使吃进体内的物质变成脂肪的百分率升高，反而会促成脂肪的积聚，加大减肥度。
加入某些肥胖者必须节食，那也不要犯一天只吃一顿饭的错误，那等于你在23小时内都在节食。明智的节食方法：把一天摄食的热量分散到几次饮食中去。
这种不当的减肥误区是：只减体重不减脂肪。
大部分肥胖者在评价产品的减肥效果时，往往只看体重减轻了多少，而不在乎减肥质量。大多数减肥产品采取抑制营养摄入（厌食）或泻掉体内水分（腹泻）这两种方法来达到减重的目的。看似减肥成功，实际上只减掉了体内水分，并为触及脂肪，一旦水分补充回体内，体重马上反弹，导致减肥失败。
科学的减肥观念是看体内储存的脂肪减去了多少，由于脂肪密度远小于肌肉蛋白和水，所以见到一千克脂肪所减去的体积远远大于脱水而减去的体积。因此，消除体内脂肪才是真正安全高效的减肥方法。

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