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关于腿部的减肥 我是女生 腿部的肉很难减额 人家有说分两种 水肿型的和肌肉型的 我的是肌肉型的 特别是小腿很结实啊 都不敢像一般人那样进行腿部的锻炼 怕越练越结实 还有 大腿内部也有一些个肥肉 怎么减啊帮帮我～ 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、按摩 腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。这个是同学介绍的，后来大家一起做，很壮观…… 2、拉伸运动 压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。 上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。 3、肌肉型小腿比较难减，确切的说只能改善肌肉的形状，所以请多点耐心～ 还有这组肌肉型小腿瘦腿法http://www.boohee.com/posts/list/451.page也许对你有用，有图，可以仿照 |