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男人保健问题
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发布时间：2007-08-18 17:39:55

>>>>>>>>提问

我是一名中年男人，家庭和事业都还算如意，可是我近年來有了一块心病，就是在某方面越来越感到力不从心，男人们应该都知道这是什么原因吧。
我尝试过很多种办法，可是效果都不明显，现在这个问题让我越来越苦恼，甚至快要失去作为一个男人的自信。
希望大家都帮帮我，给我一些建议，为我提供一些有效果的药物和方法，让我能早日找回自信，摆脱这痛苦的生活。谢谢

>>>>>>>>休闲养生网回答：

一提到增强性功能，人们往往想到药物或食补。其实，有些日常生活方式是增强性功能最方便和有效的办法。洗澡时适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴就能达到这样的效果。

　　提醒
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　　冷热水交替浴的具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，用冷水冲洗阴部3分钟左右，等阴茎、阴囊收缩后重新进入装了温水的澡盆。这样反复3～5次，每天坚持做，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。如果不用澡盆，使用冷热水交替淋浴，效果是一样的。

　　淋浴时最好用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这样有利于减轻睾丸和阴茎的疲劳感。因为阴茎的勃起使支持它的韧带和神经都相当疲劳，勃起时间越长，疲劳感越严重。而温水刺激则可以使血液循环加快，对局部穴位产生集中加热的刺激效果。淋浴时，水压最好强一些。

　　此外，腹股沟也是重要的刺激部位，它是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，淋浴时适当地用温水刺激它，对于改善血液循环很重要。但冲洗时一定要注意水温。正常的睾丸温度低于体温，水温不要超过这个温度，才有利于它的生精功能。

　　中医所提倡的阴茎局部药浴对增强性功能也有一定好处。在入浴前，将当归20克、红花20克、地龙10克、细辛3克、木贼20克、蛇床子20克，放入水中煎30分钟，放凉，等温度适中时用来浸泡阴茎10～15分钟，可以延长射精时间，提高性反应敏感度。
http://family.fh21.com.cn/39120/bj/html/20050612/121839.html
增强男性性功能的饮食调节技巧

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　　●●男性的性能力强弱，是多方面的因素形成的，其中饮食调节也具有一定的作用。我们知道，除了不要过多食用刺激性食物、过多食用辛辣食物，还不能过多喝酒，最好不要吸烟，同时，在饮食方面进行科学调节，对于增强性功能往往具有很好的效果。

　　●●多吃一些鱼虾类食物。海产品所含的脂肪少，有益成分多，可以增强人体的免疫功能，有益于骨骼和肌肉的发育，对性能力的提高与维持具有一定的作用，之外，鱼虾类食物还防止脱钙。当然，蔬菜、水果含有大量的维生素和矿物质，也有益于身体健康，不要尽吃鱼虾忽略蔬菜、水果。

　　●●增加抗氧化剂的摄入男性不育以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂，尤其是维生素E、C，能够减轻氧化自由基对组织细胞和血管系统的损伤，有助于对各类疾病的预防，防止疾病复发。所以，男士们的餐桌上不应该缺少粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果这些能补充抗氧化剂的食物。

　　●●微量元素锌是维持男性性能力的重要物质。锌在体内是多种酶类的活性成分，可以调整免疫系统的功能，改善精虫的活动能力，对维持正常的生育能力功不可没。同时，锌元素还可以增加前列腺的抗感染能力，对防止前列腺炎具有一定的作用。男性饮食应该注意多摄入富含锌的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物。白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等食品锌的含量也比较丰富，可以适当进食。
http://www.med66.com/html/2006/9/sh84171383232960022015.html
酒类能增强男性性功能吗

《性障碍防治200问》刘文善

　　酒类与性功能有着密切的联系，《素问》中就载有黄帝与歧伯论制造酒的问题，以后是禹的女儿命令仪狄作酒，《战国策》说：“昔者，帝女令仪狄作酒，而进之禹，禹饮而甘之曰‘后世必有亡国者’，遂疏仪狄而绝旨酒”。大意是说，酒色相依，酒色过度，必然亡国。
　　医学家范行准说得更明白，酒不仅兴奋催淫，尚有悦口之味，扑鼻之香，为“媚药”之将帅也。酒色二字是相联系的，酒可以催淫，兴奋性功能。
　　由此可见，酒能催淫兴奋性功能的作用在上古已被发现。几个世纪以来，一直是许多人关注的而通常被认为是作为一个人自己及他的配偶的性反应和性快感的增强剂。
　　然而，酒精饮料无所不在和人类长久饮用的历史导致对它的性能力的各种各样的说法，莎士比亚在《马克白斯》中极好地表达了酒精以一种复杂的方式削弱性能力：“……它（酒精）煽动起欲求，但是它夺去了性能力，因此大量饮酒可以说成是一种好色的推诿，它勾引了他也毁灭了他；它怂勇了他也削弱也他；它说服了他也使他气馁；迫使他持久又不能持久，总之推诿说他在睡觉，让他撒谎、遗弃他”。
　　这段话突出了酒精作用的自相矛盾的性质，那就是，人们认为并且常常确实是提高了性欲求，但也大大地削弱了性行为和性能力。现代医学研究调查资料证实了莎士比亚的假设。原来酒精的药理作用可以分为四期：朦胧期、兴奋期、麻醉期、呼吸麻痹期，其中兴奋期特别长，因此如果饮酒适量，使人处于朦胧期或兴奋期的早期，就可使人感觉松弛，失去焦虑和内疚感，甚至失去一切责任感，行为放荡起来，从而可导致性兴奋；如果饮酒过量，使人进入兴奋晚期，酩酊大醉，它就可以破坏性行为，而产生抑制了。如果酒醉过度甚至急性酒精中毒，则已进入麻醉期或呼吸麻痹抑制期，那么引起性抑制是肯定无疑了。
　　因此，酒精对性功能的影响一般来说在酒醉水平以下者，表现为性兴奋，达到酒醉水平后，则多表现为抑制。
　　对慢性酒精中毒来说，则主要影响性欲，有时还干扰内分泌功能，这些患者的性生活都表现为抑制，明显表现性欲减退、阳痿、射精障碍等。
http://www.cnm21.com/zhuanti/xza_052.htm

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