从怀孕开始,腰部及尾椎骨一直疼.
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发布时间：2007-08-18 20:45:56
>>>>>>>>提问从怀孕开始,腰部及尾椎骨一直疼.现在有5个月了,疼痛越来越厉害!常常躺下就起不来,好容易起来了腰都直不起来,翻身或什么一点点轻微的动作都酸疼的厉害!有没有什么问题呀!
>>>>>>>>休闲养生网回答：
不要怕，当年有和你一样的情况，有方法调整的，请注意几点：
1.不可以捶腰！！！！！
休 闲 居 编辑
2.腰痛时，可以打圈圈揉搓（可以请你先生和家人帮忙）
刚开始，多揉几次，好些了，就散步地走走，走累了揉揉（轻轻的）。
千万不要认为躺着就好。其实，痛，主要原因可能就是，腰弱，没力。而怀孕又对腰部的负荷加重。所以锻炼是关键！
3.多走动,不腰坐太久，也不要站太久。
4.注意坐姿，腰背后最好垫个靠背。
5.坐姿，时而调换一下，以舒适为佳。
如果有帮点效果了，要坚持喔！
希望帮到你。
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