早起煅炼以前应不应该吃饭?
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发布时间:2007-08-19 12:05:36
>>>>>>>>提问如果早上六点起来煅炼,应该先吃早饭还是煅炼回来后吃,如果后吃的话要休息多久?先吃的话要提前多久?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
应该先少量吃一点早餐,以防运动过程中血糖降低引起眩晕,如果怕引起肠胃不适的话最少也要吃几颗糖,最好运动前半小时吃东西,如果需要运动之后吃的话,就要休息1个小时以后再吃,不能吃得太饱和吃难消化的食物,也不要吃油腻高热的食物,如果运动之后1小时之内立刻吃大量食物的话很容易胖的
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