为什么经常感到好疲劳?
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  发布时间：2007-08-19 12:10:36

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我今年21岁,在外企做会计,天天没什么事,一上班就觉得好困,睡眠也不是很好,而且黑眼圈好重,还有眼带,水肿,好郁闷,请各位指点指点哦

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我觉得你的情况应该是心理影响生理的职业倦怠吧；一般人患上职业倦怠症后，一些人会对自己长期从事的职业产生一种厌倦感，从而引起了心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、记忆力衰退、注意力不集中、人际关系淡漠、工作效率低下等。
不是产生对工作万般厌恶或达到无法工作的严重程度，一般这类人是不会去找心理医生咨询的，因此来医院咨询或诊断的这部分患职业倦怠症的患者已经到了严重期。而事实上，潜在的职业倦怠症的轻、中度症状已经悄然在一些上班者中流行。
职业倦怠症是一种由工作引发的心理枯竭现象，是职业人在工作重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，刘某的例子是典型的症状之一。现代人产生职业倦怠的时间越来越短，有的甚至工作8个月就开始对工作厌倦。产生职业倦怠的人会出现失眠、焦虑、烦躁等生理上的反应、心理上的不适以及行为上的障碍，若不及时处理或找专业人士进行治疗将会给自己带来不可预料的伤害。”
随着时代的变迁与经济的飞速发展，人们承担的压力越来越大也越来越多，工作和生活的“过劳”给人的身心健康带来了不少负面的影响。而心理过劳的现象远远多于体力过劳，这就使职业倦怠症在现代职业领域中广为“流行”。休 闲 居 编 辑
“职业倦怠也可称为‘职业枯竭’或‘心理枯竭’。它是一种在工作的重压之下身心俱疲的状态，是身心能量被工作耗尽的感觉，从而使整个人处于一种身心耗竭的状态。职业倦怠发生在特定的工作环境当中，工作量超负荷或负荷不足、无法提供个人所需的酬赏，竞争太过激烈、人际关系复杂都会导致职业倦怠。所以我认为，工作环境是产生职业倦怠症的主要因素。”
“职业倦怠”有其特殊的高发人群，主要包括助人工作者、工作投入者、高压力人群以及自我评价低者，具体的则显示在教师、警察、医护人员、保险代理、高科技研究者、新闻工作者等人群中。
对此；并非一切身体的病变都是因为职业倦怠，当大家出现身体不适时，首先应去医院进行排除检查，如果病理上找不到任何异常，就应该考虑寻求心理医生的帮助。同时对于在工作中有轻微倦怠感的人，“平时要关注自己身心健康，而不是一味为工作奉献，要有节律地休息，最好工作一段时间后，就出去旅游一次，抛去工作，彻底放松，达到改善紧张情绪和缓解压力的目的。同时，防治职业枯竭症也需要单位、家庭、社会共同为职业倦怠高发人群营造一个宽松的工作生活环境，比如单位要通过定期搞活动等方式缓解员工的工作压力，社会则应创立更多倾诉的机构倾听人们宣泄苦闷，引导他们重新找到工作的乐趣，胜任原来的岗位。”

面对已经患上职业倦怠症的患者，要用正确的方法应对压力，有苦闷不要闷在心中。可以为自己设立个治疗过程，比如将单位复杂的事情分解成几个小部分做，给自己定每天的工作目标，安排放松和休息的时间等，但一但压力过大，就要立刻取消所有事情，静心放松：充足的休息、正常饮食、避免药物的滥用、增加与人的交际等。此外，要主动向他人倾诉和沟通，减缓工作带来的心理压力，从而缓解对工作的恐惧。

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