如何增强记忆力!
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发布时间：2007-08-19 12:12:24
>>>>>>>>提问感觉自己的记性越来越差了，请问有何好的方法可以增强人的记忆力，多运动好使不？
>>>>>>>>休闲养生网回答：
卵磷脂是从大豆中提炼而成的纯天然性营养品，卵磷脂进入胃肠道后分解出胆碱，迅速经小肠粘膜吸收入血，并经“胆碱疏松体”协助入脑，胆碱和醋酸反应生成乙酰胆碱，人脑约有200亿个脑细胞，各个脑神经细胞之间依靠乙酰胆碱来传递信息。当乙酰胆碱含量高时，大脑神经细胞之间的信息传递诵读加快，记忆力得以增强，大脑的活力也明显提高。因此磷脂和胆碱可促进大脑组织和神经系统的健康完善，提高记忆力，增强智力，改善或配合治疗各种神经官能症和神经性疾病。
增強記憶最有效七食物
休 闲 居 编辑
1.卷心菜：
卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
2.大豆：
含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
3.牛奶：
4.鲜鱼：
富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
5.蛋黄：
蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
6.木耳：
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
7.杏子：
含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
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