晚饭前跑步吃什么
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  发布时间：2007-08-19 12:27:34

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一直是下午下班后6:30跑步,7：30回到家。但这时肚子早就空空的了.要是没进食几乎打不起精神跑,所以我一直会在5：00吃一个小的烤饼（素的），但我发现一个有点少，但二个会多，怕跑步会肚子痛。
想听听各位的专业意见，到底吃点什么好呢？
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跑步等运动前一小时内最好不吃什么东西,跑完步后也不能马上吃东西,否则对健康有影响.
建议你五点钟时候可以在你食量的百分之五十以内补充食物,六点半跑步前可以适当喝点水或温和的饮料.跑完步不能除了稍喝一些淡开水或淡盐水外,也不要马上进食,感觉自己的心跳平静下来,再休息半小时以上进食最适宜.

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