睡觉睡不着
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发布时间:2007-08-19 12:32:32
>>>>>>>>提问睡觉时躺在床上,如果睡下去也是头脑非常清醒,一直胡思乱想.直到早上还这样.在睡觉时别人走来走去也知道.要怎么办??
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:心里有事吧,还是压力过大?
主要还是要自己放松
睡觉前可以做放松操
喝热牛奶,听轻音乐等
当然最重要的是安静的睡眠环境
还有会胡思乱想睡不着还是因为你自己心理问题
有要解决的事情吧,不要刻意勉强自己睡觉
觉得困了睡就好了
我睡不着的时候会听音乐,看书
不会勉强自己,不然会很困绕,觉得更加烦躁
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