每天走三千米路对身体有好处吗？
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  发布时间：2007-08-19 12:32:39

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

看你怎样走。路程不是一重要指标，而是你的心跳的频率。
锻炼的结果应是：1。出汗来排毒，2。大喊大叫，把身体的闷气溢发出来，3。负重后的效果，就是让你的心跳加快，健康的人要加到160次，让心有能力达到极限，血液循环也加快，软化血管。

你可以快走一段路，停下来休息，再快走一段。这样的分段方法肯定可以健康起来的。

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