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怎样排毒??急~~~ 我一直以来好像都是内分泌失调,而且一般药物对我都已无起效,好像麻木一样,现在脸色也不好看,总是时不时的长豆豆,(我一般都尽量不吃上火的东西了)特别是最近,不知道怎么搞的?厕所去的很少,而且天天的运动也不怎么起效,也不能帮我减肥,我想问问是不是跟我的内分泌失调有关,能否有高效的排毒法呀??请赐教~~ 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 排毒，最重要的就是保持大便通畅。一天不排便相当于抽了两包烟。 保持排泄通畅 一是注意饮食，平时多吃写膳食纤维含量较高的食物，另外饭后可以喝瓶酸奶，以保持肠道内益生菌群的优势，这些益生菌既可以抑制腐败菌产生毒素其代谢产物乳酸有可以促进肠道蠕动。 除了饮食之外，良好的排便习惯也很重要，人体在清晨醒来时肠道的蠕动最快，此时排便，无疑是容易的。早上睁开眼立即喝一杯凉白开，可以促进蠕动，还有稀释的作用。我每天和的一杯大概是600ml，这可以根据自己的情况定。 平时多做一些运动，多喝水。出汗，排尿也能将一部分毒带出。 |