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>>>>>>>>休闲养生网回答： 经常性的便秘，是肠胃功能出现问题的表现，会 导致食欲不振的问题。 可以尝试以下方法： 多吃些粗粮，玉米等粗纤维食物，增加肠道的蠕动。 多喝水 多吃水果蔬菜 物理疗法： 揉腹的具体做法是：晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。）（有时因为没有时间运动所以，胃肠蠕动较差，通过按摩可以改善） 你可以参考一下 ^_^休 闲 居 编 辑 |