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献血之后应该怎么办 昨天突然想去献血了，然后献完之后就没有直接回去休息，本来是去逛街的，11点的时候献的，然后下午3点多做公交车回家，到4点多的时候突然感觉好恶心，也不知道怎么回事，眼前发黑，什么也看不到，然后下车之后就晕过去了，幸亏好心人和我的朋友救了我，当时知道发生什么的时候好后怕，引起的原因是什么那？回到家里休息的时候头特别的疼，这又是怎么回事那？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。 含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。 含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。 含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。 含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。 总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。 献血后如何活动或运动？ 献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。 献血有害健康吗 血液是一种流体组织，在心脏推动下循环流动于心血管系统中，它是人体的重要组成部分，约占体重的7－8％，一个50千克体重的人，其血液总量约为3000－4000毫升，正常情况下，这些血液只有80％在血管内运行，其他20％的血液储存在肝、脾以备人体急需。一个正常人一次献血或外伤性出血300－400亳升，对人体健康不会有什么影响，因为机体血容量的减少会刺激红骨髓造血功能，输血后营养适当的话，两到三天血液中的水分即可得到补充。一个月内，铁、蛋白质、维生素、叶酸等也可逐渐恢复，其核心的组成部分血红蛋白也可于两到三个月后回复到献血前数量，所以，一个健康人每次输血不超过400ML是不会影响健康的。 |