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关于脚踝受伤后的康复问题 我的左脚踝在5月31号扭伤（经拍片后发现了有裂缝），当时绑了石膏加以固定，经过2个月后，现石膏已经卸掉，走路时脚落地时不疼，但抬脚往前走的时候有点疼，而且有点肿，脚踝周围皮肤发紫，没有光泽。 想请问一下现在这种情况应该怎么锻炼才能恢复得比较快而且效果好，谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我的脚踝一年半以前也受过伤,骨裂加韧带损伤,打了两个月的石膏,拆了石膏之后脚踝肿大,皮肤无弹性,走路都疼,经过将近半年才有了好转,慢慢开始打乒乓球,然后慢慢的打篮球,打篮球中我的脚踝又多次扭伤,还好并不严重,现在我的脚踝已经基本没什么问题了.想提醒你的是现在要以走路,慢跑为主要锻炼方式,切不可心急,参加激烈的运动,否则会经常扭伤,最好一年之后再开始,运动时带上护踝加以保护.脚踝受伤确实无法完全好,现在运动起来没什么事了,但和以前比起来感觉有些不一样. |