青少年不要睡懒觉
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发布时间:2007-08-25 11:50:42
一个身体正常的青年,如果经常赖床贪睡,同时又不合理饮食,不运动,势必能量储备大于消耗,就容易形成肥胖;如果平时生活有规律,逢节假日却睡懒觉,便会扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,导致心绪不悦,疲惫。如果因为舒适的睡觉淹没食欲,使得肠胃经常发生饥饿性蠕动,粘膜的完整性遭到破坏,这就容易发生胃炎、溃疡和消化功能不良等症状。起床迟的青年,其肌张力都低于一般人,爆发力不足、动作反应迟缓。
另外,青年在温暖的被窝里赖床不起,最容易产生一种问题即:手淫。而且早晨卧室空气混浊,长时间呼吸混浊的空气会给肌体带来很大损害。因此,青年不要睡懒觉。
休 闲居 编 辑
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