帮帮我拉~~我要减肥
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  发布时间：2007-09-01 22:56:52

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我的每天饮食很不规则.

早上一般喝一杯牛奶+一个水果

中午在学校的餐厅吃,有的时候爱吃的才吃,不爱吃的就不吃 所以只和牛奶+饼干+水果

3点回家肚子就饿的不行,一回家就找东西吃，我家零食又特多,我想不吃也不行..所以这样导致我每天晚上吃的特多`而且都是高热量食物

以前我还有跳绳,每天跳4500下`` 可是上半身瘦了,腿却长出了很多肌肉呀

我希望大家能教教我怎样能让我 一回家不会散失理智似的猛吃? 吃哪些东西可以压制食欲?还有哪些运动适合我!

希望能帮我拟定个 计划 谢谢~~
休闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

实在饿了就吃水果吧!~~我也是 啊,一回到家就猛吃~~

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