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怎样瘦腿?(上身正常) 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也属于这种体形，最近似乎正常点了，朋友们评价的。我的经验是，全身减肥的同时加重在腿部的量，多年的经验： 1、忌讳跑步~~我跑过2月，反弹的比原来还粗。 2、忌讳骑山地车，山地车用的就是大腿的肌肉，骑多了保你大腿“发达”。 3、多喝白水，下半身肥胖的多数不爱喝水 4、没事就做做压腿拉伸运动，可以把你的肌肉以长条的方式矫正，尤其是运动后，一定要拉伸，不然都横向发展。 5、每天晚上做抬腿运动，左右脚各50次，方法：侧躺，双手成90度固定胸前，台上侧的腿，尽量往侧身靠，知道抬不了的高度，注意，腿放回去的时候要慢慢，不能让它自然的“掉”小去，反复抬50次，换边。（有个这个条件的话抹上瘦身霜，裹上薄膜效果倍加 |