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怎么预防近视 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、培养良好的用眼卫生习惯。 2、阅读时坐姿端正，眼睛和书本应保持30—40厘米距离。不宜过小，过密写字，阅读时间不宜过长，以半小时为宜。 3、光线太暗或晃动的车厢内不看书、写字，光线宜来自左上方。 4、持续看电视或用电脑1小时后需休息或远眺10分钟，眼与电脑荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长度的5倍。 5、不论戴何种隐形眼镜须摘下清洁消毒，取戴时手应洗干净。 6、正常情况下应每半年检查一次视力，早期发现异常进行诊治。 7、高度近视者，应避免眼部、头部碰撞外伤，避免剧烈的运动。 8、对眼睛有危害的或潜在的危害的职业应加强职业防护。 9、如有眼红、眼痛、眼痒、眼胀、眼前黑影、视力模糊等症状时应立即去医院检查。 10、合理搭配食物、不偏食不挑食，多吃粗粮食品及富含维生素A钙等微量元素的食品，如胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、蔬菜、水果等，少吃甜食及精致食品。 |