如何正确的减肥？
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  发布时间：2007-10-04 11:03:19

>>>>>>>>提问

我是一名高一新生，165厘米体重却达到了150斤，体重过重已经打击了我的自尊心，但由于高中的课程紧张，我可能无法抽出时间进行大规模的锻炼，所以希望大家给我一些在日常生活中就可以到到减肥效果的方法。请大家不要上网搜索，我想提到大家的真实经历，最好是有过减肥经历的人告诉我一些方法，我在这里谢谢大家了！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1）饭前喝汤。饭前喝汤，有利于维持胃的饱满胀感，可以自动合理地降低总的食物吸收量。
2）合理饮食。以素食为主，注意营养，不吃垃圾食品，每顿吃七八分饱。这既有利于心脏健康，也有利于减肥。
3）适当运动。运动是保证肌体健康，不会过度肥胖的重要环节。运动量要适当，项目自选。只要坚持，无论何种运动，都是好的。
主要就这么三条。一般不要吃什么减肥药，也不要大起大落地减食。如果肚子饿得谎，可以适当吃点魔芋、凉粉等低能量，大体积的食品。

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