养生名著—《十叟长寿歌》
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-15 00:22:55

   《十叟长寿歌》(佚名)

    昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。
休闲 居 编 辑
    诚心前拜求，何以得高寿？

    一叟捻须曰：我不湎旨酒(1)；

    二叟笑莞尔：饭后百步走；

    三叟整衣袖：服劳自动手(2)；

    四叟柱木杖：安步当车久(3)；

    五叟摩巨鼻：清气通窗牖(4)；

    六叟抚赤颊：沐日令颜黝(5)；

    七叟稳回旋：太极朝朝走(6)；

    八叟理短鬓：早起亦早休；

    九叟颔首频：未作私利求(7)；

    十叟轩双眉：坦坦无忧愁(8)。

    善哉十叟词，妙诀一一剖；

    若能遵以行，定卜登上寿。

    (注释)

    (1)不湎旨酒：不嗜酒之意。(2)服劳自动手：指经常小劳。(3)安步当车久：指以步代车。(4)清气通窗牖：是要室内空气一定流通。(5)沐日令颜黝：经常要沐浴日光。(6)太极朝朝走：指要天天打太极拳。(7)未作私利求：指排除杂念。(8)坦坦无忧愁：即乐观开朗。

    (按语)

    此首长寿歌谣，在我国民间广为流传。它以简洁的语言，生动地阐述了未病先防、注意养生、延年益寿的养生之道。

≡ 查看、发表评论 ≡