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我是女生，每天晚都打呼噜，是怎么回事？怎么避免？ 我是女生，和寝室的同学住在一起，她们晚上都很安静的睡觉。而我基本上每晚都要打呼噜，闹得她们睡不着，所以她们都对我有意见。好心的朋友们，我要怎么样才避免这个打呼噜，我好想跟室友们友好，快乐的过每一个晚上，谢谢啦！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡觉时不要睡太高的枕头，而且睡觉前喝一杯热牛奶。 不要太累了，很多人很累的时候就会打呼噜的，但是不累了就好了 睡觉时注意改掉用嘴呼吸的习惯； 平时用鼻子呼吸时注意调整一下呼吸频率； 睡觉最好是侧卧； 注意睡觉环境的空气质量； 平时要多喝水，早上起床最好喝一杯白开水； 还有就是，肥胖者有此习惯的居多。你如果以前不打呼噜的话就不是太的问题，要是不累了还打呼噜的话，而且上面说的也不管用的话你最好去买精油，点上精油睡觉。去卖精油的地方人家会给你推荐的，但要去正规的商场商店买哦 |