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一天睡几个小时最健康? 一天睡几个小时最健康? 8个小时? 还是7个小时? 一天睡几个小时最健康? 8个小时? 还是7个小时? 我听人说是7小时. 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。 |