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提高视力的方法 我视力不是很好，但不至于到很看不清的程度` 但我戴眼镜也看不清还晕``我如果近视也是轻微的` 有什么办法能帮我提高视力更好恢复眼力吗 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 应该多望下远方，书桌摆盘绿色小植物，也不要摆那么多东西，那样心情会烦躁，上面的也说啦，眼保健操时不时做下，你也要注意下你的读书和写作业或工作的姿势，腰要直，眼睛要离看的书有一定距离，胸口离书桌一个拳头远． 由于小时候到现在妈妈叫我不要近视，我就经常留意关于眼睛保护的问题，所以现在都大三了，还经常对着电脑，视力都4.9 4.8. 平时注意肯定没问题 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 |