怎样能增强身体吸收能力呢？
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  发布时间：2007-10-20 03:16:22

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1.多进食一些含有胆碱的食物.
2 补充卵磷脂.
3 多食碱性和富含维生素的食物.豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素
4.补充含镁食品。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。 5食用富含蛋黄卵磷脂、ω-3多不饱和脂肪酸、维生素E及其它的多种维生素和矿物质的食物。

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