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怎么能仅睡很少的几个小时却保证很高的睡眠质量呢？ 每天都要学习到很晚，睡眠时间经常就6，7个小时，所以我很想知道有没有什么很好的方法或者辅助措施能让在很短的时间里保证很高的睡眠质量呢? 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我告诉你,晚上10点到2点是最好的休息时候,这个时候全身的细胞都在自我修复,一搬这个时候睡过了,也就差不多了.然后中午再睡上半个钟,午睡一定要的,中午睡上半个钟,抵的上晚上睡觉三四个钟哦. 这是我从一本养神书上看到的,很正宗的哦,可惜我不能复制过来,所以就简单的介绍给你啦, ```````````````怎木没分奖啊```-_-^`` |